Das Vie Vitale, Studio für Fitness und Gesundheit des EMTV, bietet beste Voraussetzungen, Teilnehmende auf ihrem Weg zur Longevity professionell zu begleiten. Die Vie Vitale Trainer/innen haben sich zum Thema Longevity intensiv fortgebildet und sind jetzt bestens mit den fünf Säulen der Langlebigkeit vertraut. „Das Schöne ist: Man muss sein Leben nicht komplett auf den Kopf stellen. Schon zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche können einen wichtigen Unterschied machen“, sagen Barbara Hofmann, Studioleitung, und Justin Homburg, stellv. Studioleitung des Vie Vitale.
Das 8-WochenLongevity-Programm
Das spezielle 8-Wochen-Programm verbindet Theorie und Praxis. Die Teilnehmer lernen die wichtigsten Stellschrauben für ein langes, gesundes und erfülltes Leben kennen – und vor allem, wie sie diese ganz praktisch in ihren Alltag integrieren können.
Säule 1 Bewegung & Kraft - Die beste Medizin
Regelmäßige und gezielte Bewegung ist eine der wichtigsten Grundlagen für ein langes und selbstständiges Leben. Sie stärkt das Herz-Kreislauf-System, erhält Muskeln und Knochen und wirkt sich positiv auf die geistige Leistungsfähigkeit Wissenschaftliche aus. Untersuchungen zeigen, dass regelmäßige körperliche Aktivität nicht nur die Lebensqualität verbessert, sondern auch mit einer höheren Lebenserwartung verbunden ist. Vor allem aber trägt sie dazu bei, Eigenständigkeit und Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter zu erhalten.
Das Vie Vitale Team erstellt für jeden Teilnehmer ein individuelles Bewegungsprogramm, eine Kombination aus Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Balance-Training wissenschaftlich fundiert - und auf jeden einzelnen Teilnehmer zugeschnitten.
Säule 2 Ernährung - der Treibstoff für die Zellen
Auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für gesundes Altern. Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung versorgt den Körper mit allem, was er für seine vielfältigen Funktionen benötigt, und kann dazu beitragen, das Risiko für verschiedene Erkrankungen zu reduzieren.
Die gute Nachricht: Es geht nicht um Verbote oder Perfektion. Oft können bereits kleine Veränderungen im Alltag viel bewirken. Notwendiges Wissen und praktische Tipps vermittelt das Vie Vitale Team sowohl in individuellen Ernährungsberatungen als auch in regelmäßig stattfindenden Vorträgen zu diesem Thema.
Säule 3 Regeneration - Schlaf & Stressmanagement
Regeneration ist ein weiterer wichtiger Baustein für langfristige Gesundheit. Besonders während des Schlafs laufen zahlreiche Erholungs- und Reparaturprozesse im Körper ab. Dauerhafter Stress und zu wenig Schlaf können dagegen Gesundheit und Wohlbefinden beeinträchtigen. Ausreichender und erholsamer Schlaf sowie ein bewusster Umgang mit Stress sind deshalb keine Nebensache, sondern wichtige Bestandteile eines gesunden Lebensstils. Auch hierzu bietet das Vie Vitale individuelle Beratung und informative Vorträge an.
Säule 4 Mentale & Soziale Fitness - Nahrung für Geist und Seele
Gesundheit ist mehr als körperliche Fitness. Ein aktiver Geist, Freude am Leben und gute soziale Beziehungen halten jung. Im Vie Vitale gehört deshalb Gemeinschaft ganz selbstverständlich dazu. Hier herrscht eine freundschaftliche, familiäre Atmosphäre. Das gemeinsame Kaffeetrinken nach dem Sport sowie regelmäßige Events wie Aktiv-Nachmittage, Weinabende, Oktoberfest o.ä., sorgen dafür, dass jeder soziale Kontakte bis hin zu echten Freundschaften finden und pflegen kann – Gemeinschaft, die motiviert und Freude macht.
Säule 5 Prävention und Vorsorge
Vorbeugen ist besser als Heilen! Bewusste Entscheidungen für die Gesundheit und der Verzicht auf schädliche Gewohnheiten können die Gesundheitsspanne erheblich verlängern.
Longevity bedeutet: nicht nur länger leben - sondern möglichst lange gesund, aktiv und mit Freude am Leben teilnehmen.
