Die Zahl der Hundertjährigen wächst, und immer mehr Menschen bleiben bis ins hohe Alter körperlich und geistig fit. Ein richtiges Geheimrezept gibt es dafür nicht, aber die Altersforschung der letzten Jahre hat gezeigt, dass nicht nur gute Gene und Glück dazu gehören, um gesund zu altern. Denn wir alle können einiges dafür tun, fit zu bleiben. Was wir essen und trinken, wie wir uns bewegen und schlafen – all das hat Einfluss darauf, wie schnell unsere Zellen altern. Wer dann noch regelmäßig Vorsorgetermine wahrnimmt, hat gute Chancen, bis ins hohe Alter gesund zu bleiben.
Vorsorge nutzen: Rechtzeitige Check-ups können Leben retten
Frühzeitig erkannt lassen sich zahlreiche Krankheiten, insbesondere Krebs- und Herzerkrankungen, gut behandeln und oft sogar heilen. Deshalb können einem gesunden Lebensstil vor allem Vorsorgeuntersuchungen viel dazu beitragen, dass wir gesund älter werden. Die neben Krankenkassen übernehmen heute die Kosten für verschiedene Check-ups, unter anderem:
• Hautcheck: ab 35 Jahren alle 2 Jahre
• Gesundheits-Check-up: ab 35 Jahren alle 2 Jahre
• Prostata: ab 45 Jahren jährlich
• Mammografie-Screening: ab 50 Jahren alle 2 Jahre (bis zum 69. Lebensjahr)
• Darmspiegelung: ab 55 Jahren (2x im Abstand von 10 Jahren)
Gesund werden oder bleiben - mit richtiger Ernährung
Die Ernährung spielt eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit.„Durch eine angepasste Ernährung können wir Krankheitsverläufe positiv beeinflussen oder sogar verhindern, dass Krankheiten auftreten“, sagt Petra Struve, Oberärztin und Fachärztin für Innere Medizin in der Schön Klinik Rendsburg. Die Spezialistin mit der Zusatzbezeichnung Geriatrie und Diabetologin DDG berät zusammen mit dem Team der Ernährungsberatung sowohl Patientinnen und Patienten als auch deren Familienangehörige zu einer gesundheitsfördernden Ernährung. Ihr Credo:„Eine gesunde Ernährung muss dem eigenen Geschmack entsprechen und im Alltag praktikabel sein. Es muss also nicht immer gleich der große Wurf sein, auch mit kleinen Veränderungen können Sie bereits viel erreichen. Wir sind sehr froh über die überaus fachkompetente Beratungsleistung der Ernährungsberatung unter Leitung unserer Ökotrophologin Doreen Hetland, die uns bei der Versorgung der Patienten unterstützt. Sie versteht es, den Patientinnen und Patienten Informationen bedarfsgerecht und in verständlicher Weise zur Verfügung zu stellen.“
Den Startpunkt für eine individuelle Ernährungsberatung bildet ein ausführliches Gespräch. So gewinnen die Spezialisten Einblicke in bestehende (Vor-) Erkrankungen, lernen Ernährungsgewohnheiten kennen und erfahren, welche Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Diese Informationen geben wichtige Hinweise für eine Ernährungsumstellung, die zu den persönlichen Bedürfnissen und Gesundheitszielen passt. Auf Wunsch werden auch Angehörige eingebunden, damit diese bei der Umsetzung im Alltag unterstützen können.
In Bewegung kommen oder bleiben - mit Physiotherapie
Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Schlüssel für Gesundheit im Alter. Dabei müssen es nicht immer die ausdauernden Sporteinheiten sein, sondern oftmals reichen längere Spaziergänge, Fahrradfahren, regelmäßiges Schwimmen und überhaupt viel Bewegung im Alltag aus. Auch sollte ein moderates Krafttraining Bestandteil des Gesamtkonzeptes sein. Je älter die Menschen werden, umso mehr neigen sie dazu, Bewegung zu vermeiden. Doch das schwächt die Muskulatur und in der Folge kommt es zu Stürzen und Verletzungen, deren Heilung im Alter verzögert ist und die oft weitere Bewegungseinschränkungen und Muskelverlust nach sich ziehen.
Die erfahrenen Teams in der Physio- und Ergotherapie der Schön Klinik Rendsburg begleiten Patientinnen und Patienten nach einer Behandlung, unter anderem bei Frakturen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, auf dem Weg zurück in einen selbstständigen Alltag mit regelmäßiger Bewegung.
► Ihr kurzer Weg zu uns: In den Schön Klinik Standorten Rendsburg und Eckernförde begleiten wir Sie rund um Ihre Gesundheit bis ins hohe Alter - von der Prävention über die Diagnose bis hin zur spezialisierten Behandlung und geriatrischen Rehabilitation.
Kontakt und Anmeldung: Tel. 04331 200-7301 (Rendsburg) und 04351 882-1222 (Eckernförde) www.schoen-klinik.de/rendsburg/fachzentren/geriatrie
Bewerbertag der UKSH-Intensiv- und Notfallpflege
Am morgigen Sonnabend, 12. Oktober 2024, veranstaltet das Universitätsklinikum Schleswig-Holstein (UKSH), Campus Lübeck, einen Bewerbertag für die Intensiv- und Notfallpflege. Von 9 bis 17 Uhr haben Interessierte die Möglichkeit, das Team der Intensivstationen (ICU) und der Interdisziplinären Notaufnahme (INA) kennenzulernen und sich über die Arbeitsbereiche zu informieren.
Der Bewerbertag richtet sich an medizinisch-pflegerische Fachkräfte, darunter Gesundheits- und Krankenpflegekräfte, MFA/ZFA, Rettungs- oder Notfallsanitäterinnen und -sanitäter, ATA und Atemtherapeutinnen und -therapeuten.
Neben informativen Gesprächen mit Mitarbeitenden gibt es die Möglichkeit, an Kurz-Hospitationen teilzunehmen und sich direkt vor Ort in einem Vorstellungsgespräch zu präsentieren. Um 11 Uhr, 13 Uhr und 15 Uhr werden zudem Präsentationen der einzelnen Fachbereiche sowie Führungen durch die Stationen angeboten. Für das leibliche Wohl ist gesorgt.
► Interessierte können sich vorab bei Pflegemanagerin Jolanta Soroko per E-Mail an Jolanta.Soroko@uksh.de anmelden, eine Anmeldung ist jedoch nicht zwingend erforderlich.
