„Sarkopenie, der altersbedingte Verlust von Muskelmasse, ist eine der größten Herausforderungen für unser Gesundheitssystem“, erklärt Lukas Leibfried, Koordinator des Forschungsinstituts für Training und Prävention (FIT), dessen wissenschaftlicher Leiter Prof. Dr. Ingo Froböse (einer der führenden Gesundheitsexperten Deutschlands) ist. „Betreutes Muskeltraining ist die beste Grundlage, um auch im Alter die volle Lebensqualität zu erhalten“. Trainierte Muskeln geben nicht nur die nötige Stabilität, um Beschwerden vorzubeugen und Stürze zu verhindern, sie stärken auch das Immunsystem. Zudem ist das Training nachweislich gut für die Knochendichte und die Gehirnleistung. Auch die Lebensfreude wird durch die Ausschüttung von Glückshormonen gesteigert.
Wie viele weitere Fitness- und Gesundheitsstudios beteiligen sich auch das Vie Vitale seit Oktober an der Initiative mit dem Motto „Gesundheit braucht Muskeln“. Im Rahmen dieser Initiative wird eine Praxis-Studie zur FIT-Prävention durchgeführt. Mithilfeeines Hand-Dynamometers kann in einer zweiminütigen Testung die muskuläre Gesamtleistungsfähigkeit eingeschätzt werden.
Das Vie Vitale bietet ein Trainingsprogramm an, das speziell für die Zielgruppe 60+ ausgelegt ist. Neben individuell zugeschnittenen Trainingsplänen und intensiver Betreuung durch kompetente Fachkräfte, erhalten die Teilnehmer auch zahlreiche Tipps für die Gesunderhaltung und die richtige Ernährung.
Neben Ingo Froböse unterstützt auch Dr. Alexa Iwan die Initiative. Die Ernährungswissenschaftlerin, Buchautorin und TV-Moderatorin trainiert selbst regelmäßig und weiß, dass die Kombination aus Muskeltraining und Ernährungrung entscheidend ist, um ein paar Kilos zu verlieren und die Gesundheit zu stärken. „Der Trainingserfolg hängt stark von der richtigen Ernährung ab. Ich unterstütze deshalb die Teilnehmer mit meinem Wissen und meinen Erfahrungen“, so Iwan. Die Teilnehmer erhalten von ihr unter anderm leckere Rezepte sowie viele Gesundheitstipps mit anschaulichen und lehrreichen Videos.
Barbara Hofmann, Vie Vitale-Studioleiterin: „Wir wollen der Sarkopenie und ihren Folgen effektiv begegnen. Muskeltraining ist dafür das beste Rezept. Schon zweimal pro Woche 30 Minuten können ausreichen. Und dass es auch viel Spaß macht, sieht man an den glücklichen Gesichtern unserer Mitglieder beim Training.“
Die Anmeldung zu dem achtwöchigen Programm „Gesundheit braucht Muskeln“ kann noch bis Ende Januar direkt im Vie Vitale erfolgen. Der Teilnahmebeitrag beträgt 99 Euro pro Person und beinhaltet neben der Testung und dem Trainingsprogramm auch den Zugang zu einem digitalen Gesundheitsportal, das viele Tipps und Informationen zum Thema Langlebigkeit bereithält.
Alles weitere zum Programm auf
VORTRAG
Warum Muskeln so wichtig für die Gesundheit sind
Das Vie Vitale bietet für alle Interessierten einen aufschlussreichen Vortrag zum Thema Sarkopenie an. Die Teilnahme ist kostenfrei.
Mögliche Termine sind:
Mittwoch, 15. Januar, 16 Uhr oder Mittwoch, 22. Januar, 11.30 Uhr.
Um Voranmeldung wird gebeten.
