Spaziergänge, Gartenarbeit, erste sportliche Vorsätze: Mit dem Frühling steigt die Lust, wieder aktiver zu werden. Doch nach den Wintermonaten fühlen sich viele Gelenke noch steif und wenig belastbar an.
Arthrose betrifft besonders häufig Knie- und Hüftgelenke und entsteht durch fortschreitenden Knorpelverschleiß. Um Beschwerden entgegenzuwirken, empfiehlt sich ein behutsamer Einstieg in gelenkschonende Aktivitäten wie Walken, Radfahren oder Schwimmen. Ergänzend stabilisiert moderates Krafttraining für Beine und Rumpf. Unterstützen kann außerdem eine natürliche Behandlung wie die ACP-Therapie, bei der körpereigenes Plasma ins Gelenk injiziert wird.
Mehr unter www.acp-therapie.de
Eine pflanzenbetonte, kalorienbewusste Ernährung rundet das Aktivprogramm für die warme Jahreszeit ab.
Text: DJD Foto: djd Arthrex, Getty-Images AzmanL
