Auch im Alter aktiv am Leben teilnehmen und mobil bleiben. Das wünschen sich viele Menschen. Mit entsprechender Ausrüstung ist dies heute kein Problem mehr. Hierfür bietet zum Beispiel die Fahrradbörse Elmshorn, Langelohe 65, verschiedene Möglichkeiten an. Eine davon ist ein sogenanntes Balance-Fahrrad, mit dem sich die Nutzer sicherer fortbewegen können.
„Durch die spezielle Bauart mit vorgezogenem Tretlager und niedrigerer Sattelhöhe ist es hier möglich, schnell zu einem sicheren Stand mit beiden Füßen auf dem Boden zu kommen“, erklärt Tom Scholz vom Fahrrad-Fachgeschäft, das ständig mindestens ein Modell verschiedener Hersteller vor Ort anbieten kann. Das hier gezeigte E-Bike hat eine Reichweite von rund 100 Kilometern, eine Shimano-7Gang-Schaltung und 24 Zoll Reifen. Die Fahrradbörse ist montags bis freitags von 9 bis 12.30 sowie von 14 bis 18.30 Uhr und samstags von 9 bis 13 Uhr geöffnet.
moh
Bewegungsschmerzen schonend lindern
Wie Senioren mit Mehrfacherkrankungen Neben- und Wechselwirkungen minimieren
Bei der kleinsten falschen Bewegung schießt ein fieser Schmerz durch den Rücken, beim Spaziergang machen die Knie Probleme, und nach der Gartenarbeit ziept die Schulter: Ab einem gewissen Alter gehören Schmerzen im Bewegungsapparat fast schon zum Normalzustand. Die Ursachen können vielfältig sein. Sehr verbreitet bei älteren Menschen sind Arthrose und Rheuma, aber auch Gicht, Sehnen- oder Schleimbeutelentzündungen, Muskelverspannungen und akute Verletzungen wie eine Prellung oder Zerrung können dahinterstecken.
Eine schnelle und wirksame Schmerzlinderung ist dann wichtig, um sich wieder wohlzufühlen und die Beweglichkeit zu erhalten. Denn ungünstige Schonhaltungen und mangelnde Aktivität können chronische Probleme noch verschlimmern. Viele Senioren möchten aber ungern wiederholt oder längerfristig Schmerzmittel einnehmen, da sie Angst vor Nebenwirkungen haben. Außerdem sind ältere Menschen häufig multimorbide, leiden also neben den Bewegungsschmerzen noch unter weiteren Erkrankungen und nehmen bereits mehrere Medikamente ein, was die Gefahr von Wechselwirkungen erhöht.
Nebenwirkungen minimieren
Unerwünschte Neben- und Wechselwirkungen können bei entzündungsbedingten Schmerzen im Bewegungsapparat gut durch eine topische oder lokale Behandlung minimiert werden, zum Beispiel mit einem Ibuprofen Schmerzgel. Denn damit wird der Wirkstoff direkt auf die betroffene Stelle aufgetragen und reichert sich nicht im Blut an.
Das ist für den Organismus deutlich weniger belastend. Unter den entzündungshemmenden und schmerzlindernden Wirkstoffen zeichnet sich Ibuprofen zudem durch geringes kardiovaskuläres Risiko aus. Vergleichenden Studien zufolge ist dies bei rezeptfrei erhältlichen Präparaten deutlich niedriger als etwa beim verwandten Wirkstoff Diclofenac. Das ist vorteilhaft, da viele Senioren durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbelastet sind.
djd
