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Ernährung & Gesundheit

15. Dezember 2017 | 05:41 Uhr

Schönheit : Natürlich attraktiv

vom

„Wahre Schönheit kommt von innen“, so heißt es oft. Mit diesen Tipps kann diese Aussage in den Alltag integriert und die natürliche Schönheit gefördert werden.

shz.de von
erstellt am 26.Jun.2013 | 07:26 Uhr

Natürliche Schönheit besteht vor allem aus zwei Aspekten. Zum einen ist eine gesunde Lebensweise entscheidend. Ganz wichtig ist die Erholung. Dazu gehört zunächst genügend Schlaf. Wie viel Schlaf ein Mensch braucht, ist Experten zufolge ganz individuell. Für Erwachsene wird eine Schlafdauer von sechs bis acht Stunden empfohlen. Zur Erholung sind auch Ruhepausen am Tag und im Arbeitsalltag notwendig. In diesen Momenten der Ruhe bleibt Zeit für Entspannung.
Zu einer gesunden Lebensweise gehört auch sportliche Betätigung. Neben den Vorteilen für die Figur, sorgt Sport - besonders während des Abnehmens - für eine Straffung der Haut und kann für seelische Entspannung und Ausgeglichenheit sorgen. Gleichzeitig hat besonders Krafttraining Auswirkungen auf die Körperhaltung. Und eine gute Körperhaltung lässt die Figur schlanker aussehen: Eine zusammengesunkene Haltung betont häufig überschüssiges Fett in der Taille.

Gesundes Essen, schönere Haut

Ein weiterer Aspekt einer gesunden Lebensweise ist die Ernährung. Wer sich gesund ernährt, ist weniger müde - und dafür häufig ausgeglichener. Außerdem fördern viele Lebensmittel die äußere Schönheit von innen heraus. Zwar können keine klaren Regeln aufgestellt werden, welches Nahrungsmittel gezielt gegen das ein oder andere "Schönheitsproblem" wirkt. Doch wer weniger fette Speisen zu sich nimmt, viel Obst und Gemüse isst, wird als Nebenwirkung beispielsweise schnell feststellen, dass die Haut klarer wird und Unreinheiten sich reduzieren. Um Falten vorzubeugen wird zudem empfohlen, ausreichend zu trinken - also zwei Liter Wasser oder ungesüßten Tee täglich.
Zum anderen sind Zufriedenheit und Ausgeglichenheit wichtig für die natürliche Schönheit. Dies kann sich bereits aus einer gesunden Lebensweise ergeben. Wer mit Humor an die Dinge herangeht, wirkt auf seine Umwelt gleich viel sympathischer und attraktiver.

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