Gesundheit : Bei erhöhtem Cholesterin auf gesättigte Fettsäuren verzichten

Wer viel Fleisch isst, nimmt viele gesättigte Fettsäuren auf. Damit erhöhen sich häufig die Cholesterinwerte.
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Wer viel Fleisch isst, nimmt viele gesättigte Fettsäuren auf. Damit erhöhen sich häufig die Cholesterinwerte.

Menschen mit erhöhten Cholesterinwerten sollten darauf achten, welches Fett sie zu sich nehmen. Pflanzliche Fettträger können sich auf die Werte positiv auswirken. Eine Alternative ist, insgesamt weniger Fett zu sich zu nehmen.

shz.de von
16. August 2013, 15:31 Uhr

Erhöhte Cholesterinwerte gelten als Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Neben den Empfehlungen, nicht zu rauchen, abzunehmen und sich mehr zu bewegen, gilt oft der Rat, dass Patienten ihre Ernährung verändern sollten. Der Nutzen dieser Ernährungstipps sei allerdings wissenschaftlich kaum belegt, erläutert das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG) in Köln. Positive Hinweise verzeichne die Forschung lediglich in Bezug auf den Ratschlag, möglichst wenig gesättigte Fettsäuren zu sich zu nehmen.

Gesättigte Fettsäuren stecken vor allem in tierischen Lebensmitteln wie Schweinefleisch, Hartkäse, Sahne und Butter. Menschen mit erhöhten Cholesterinwerten können diese Speisen durch pflanzliche Produkte wie Olivenöl, Nüsse, Avocados und Fisch wie Lachs und Makrele ersetzen, die viele ungesättigte Fettsäuren enthalten. Ungesättigten Fettsäuren werden oft positive Effekte nachgesagt. Das IQWiG erläutert auf seinem Portal Gesundheitsinformation.de aber, dass es vermutlich unerheblich ist, ob Betroffene die gesättigten gegen ungesättigte Fettsäuren austauschen oder insgesamt weniger Fett zu sich nehmen.

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