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Arbeit : Diese Übung hilft gegen Kopfschmerzen im Büro

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Kopfschmerzen im Büro kommen nicht von ungefähr. Sie werden oft durch Stress oder eine Fehlhaltung verursacht. Dann helfen einfache, aber gezielte Übungen.

shz.de von
erstellt am 30.Sep.2013 | 10:16 Uhr

«In 99 Prozent der Fälle rühren Kopfschmerzen von Verspannungen im Nackenbereich her», erklärt Hans-Michael Mühlenfeld, Mitglied im Deutschen Hausärzteverband. Verspannungen können psychosomatische Ursachen haben, beispielsweise Stress, oder durch eine Fehlhaltung bedingt sein. Um die Verspannung zu lösen, empfiehlt Mühlenfeld folgende Übung: Die Hände am Hinterkopf kreuzen und den Kopf nach hinten drücken - die Hände halten dagegen. Diese Position sollten Arbeitnehmer eine Minute lang halten.

Danach drücken sie den Kopf langsam bis auf die Brust. Diese und ähnliche Übungen können beim Physiotherapeuten oder im Sportverein erlernt werden. «Wenn die Kopfschmerzen durch die Computerarbeit kommen, dann sind meistens Sehstörungen der Grund», sagt Mühlenfeld. Sauerstoffmangel oder Heizungsluft spielen bei Kopfschmerzen laut Mühlenfeld keine große Rolle.

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