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Elmshorner Nachrichten

22. Oktober 2017 | 21:41 Uhr

Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt mit Mrs. Sporty

vom

shz.de von
erstellt am 14.Aug.2013 | 03:09 Uhr

Elmshorn | Wertvolle Tipps rund um das Thema Diät, Jo-Jo-Effekt und die gesunden Alternativen erfahren interessierte Frauen während eines Ernährungs-Infoabends am Mittwoch, 21. August, um 18.30 Uhr in den Räumen des Sportstudios Mrs. Sporty, Feldstraße 14 in Elmshorn. Eine Ernährungsexpertin wird unter anderem über den Jo-Jo Effekt informieren und den Teilnehmerinnen praktische Tipps für gesunde Alternativen und eine ausgewogene Ernährung geben. Der Eintritt ist frei, eine Anmeldung ist allerdings erforderlich unter der Telefonnummer: (0 41 21) 1 03 20 47.

Bei einer Diät arbeitet der Stoffwechsel mit weniger Energie und muss sich nach einer qualvollen Zeit voller Verzichte und der Ernährung von Pülverchen und Drinks wieder an einen anderen Stoffwechsel mit höherem Energieverbrauch gewöhnen. Man nimmt zwar ab, aber häufig reduziert sich nur der Muskel- und Wasseranteil im Körper. Es entsteht ein Muskelverlust, der Ruheumsatz wird abgesenkt und die Gewichtszunahme nach der Diät wird beschleunigt oder sogar verstärkt. Damit es erst gar nicht zum Jo-Jo-Effekt kommt, reichen schon eine geringe Ernährungsumstellung und Sport, der in den Alltag integriert werden sollte.

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