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Kosmetik : Eisenmangel sorgt für brüchige Fingernägel

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Haarausfall, brüchige Nägel und ein fahler Teint können Anzeichen für Eisenmangel sein. Ein Defizit an dem wichtigen Spurenelement kann mit der richtigen Ernährung wieder ausgeglichen werden.

shz.de von
erstellt am 11.Sep.2013 | 16:16 Uhr

Eisenmangel kann dafür sorgen, dass die Haut fahl aussieht und Fingernägel leicht abbrechen. Auch Haarausfall und eingerissene Mundwinkel sind Anzeichen, dass dem Körper das Spurenelement fehlt. Darauf weist das Portal Haut.de der Arbeitsgemeinschaft ästhetische Dermatologie und Kosmetologie hin. Eisenhaltige Nahrung wie Fleisch, Vollkornprodukte, grünes Gemüse und Hülsenfrüchte gleichen das wieder aus. Kein guter Eisenlieferant sei aber Spinat - obwohl dies weitläufig angenommen wird. Die in ihm enthaltende Oxalsäure verhindere eher, dass Eisen aufgenommen wird.

Eine Notfallhilfe gegen brüchige Fingernägel seien spezielle Schutzlacke, gegen rissige Mundwinkel helfen entzündungshemmende Cremes.

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