Verbesserte Durchblutung : Den Schmerz wegrollen: Entspannen mit Faszienrollen

shz_plus
Faszienrollen kommen – je nach Modell – zum Beispiel zur Entspannung oder auch zur Anregung zum Einsatz.

Faszienrollen kommen – je nach Modell – zum Beispiel zur Entspannung oder auch zur Anregung zum Einsatz.

Viele Sportler schwören auf die Faszienrolle und deren Effekt – bisher gibt es dazu kaum wissenschaftliche Erkenntnisse.

Exklusiv für
shz+ Nutzer

shz.de von
02. September 2018, 18:38 Uhr

Paul Reinborn sitzt mit ausgestrecktem linken Bein auf einer Gymnastikmatte. Unter der Wade liegt eine schwarze Hartschaumrolle – eine sogenannte Faszienrolle, auch unter dem Markennamen „Blackroll“ bekan...

lPau eRnbiron itzst tim gesramcusetkte inlken iBen fua nreie smamktGiya.nett nteUr edr aWed tileg enei eawzcrsh clrsoarhmaluteH – niee aengtnseno zaelen,rslioF huac unetr med aMknmenenra alkl“c„olrB bntna.ke eDr yeearhPoshiptut vmo puimszltpntyktüaO tutagrttS tüstzt cish afu eednbi Hedänn ,ba ebht ennise Po na dnu etibshc innsee snUtehrleecnk nsgmlaa chan rnvo nud hnten,i so dsas die daWe onv dre eolRl mseiatsr iw.dr In dre sinsseFetnez htßie dsa chua a„Fmo Rlglni“o – mF“o„a eeebuttd hSc.mua

Die et,fEfke dei Rnbeiorn nud lveei reneda uhnt,apTreee terzÄ orde rroptlSe shnoelc nngbeÜu tim erd Fleanzrsloie hnbuzcre,sie elngikn ivrveeeschd.lerpn naM nönek neprseVugnnan eösln, die wieectilgkheB ,nöhhree ied fniKtgoiaoiädeknshriot reenvrssbe nud rgikräfte ne,wdre tasg bnrR,oeni der veile egtsoinltrurssLep lee.dbhtna nnedAnwe ökenn mna ied lR,loe dei se acuh vno nndeare erlesrlenHt als med meneeUhnnrt lclaklBo„“r gt,bi nvo den ßeüFn ibs muz f.Kpo Nru mov ihuearcebcBh edüwr er wgnee sed Duksrc uaf dei ergaOn n.ebraat

hefolWthffekül nud edcglnhhenuteisi eutnzN

zseaFni sndi sda frgseeia g,Bebnweedie ads wie ine rkztweeN edn ngneza eKöprr zd.rhthiuce Es scilthßmue itnhc nur lela su,kMnel nesdorn chua Onaegr rdoe eneGe.lk Um nsedug uz eebbiln dun ichnt uz ,venlekbre htcuarb es newgeBug ndu la.nottmiuiS eDi Fealinrlszeo kmtom aeidb orv emlal in der nieRnotgerea hcan mde Stpor umz stEz.nia ulaP Ribenorn ,mhfetelpi ise -wzie dore alemdri orp hceWo für füfn Mtnnuie nwdzena.eun

eDn flWlkofüfehhte dun geneidsiluehhcnt zNunte rde llreoaiesFnz fthür der rthuBuaoc Kya tBroraw fua rreeehm aenUrchs k.üuzrc muZ ennei breeevessr dre Dcruk fua sad ebeweG die ruuDnglcthub udn idamt edn uEniab nov oetrfNsnhfä iowes end srbtrAptano nvo woslflfttoaeb-hpeuASkcf,rnlde ktälrer edr Pstaptouhyieehr usa .ligaBnne mZu ereannd ogsre die Roell üfard, dass shic ied neelinenz nehSiccth sed eenbBgedwsie eeaeirndnggne resihnceevb dun ishc ddrchua regnnkeuVebl elöns – os ljelefdsna edi hre.eoTi eirDse tffkeE reeuzge nie elfüGh der pnguatEn,nsn bgeue entgVruezlne vor ndu ehmca end Kpreör rlb.eteasrba

ieirlsccUehhnted aätegerHrd udn äBlel

slnrinloeFzae gbit se in nhuitscdcehieelnr rea.trdgäenH iWboe edi heretstä aterinVa seitm nru vno pisgneeltLtourrnss tuentzg ,erewd rläertk bn.oiernR Ihr ucDrk eis üfr trpzFeeresitrilo uz hohc und aehdr zu zmstchefahr. n„Eheicilgt rabhctu mna rabe nru einen egt,Hdarär mna annk end Dcrku aj betlss raeiv.ire“n olAs inee seteibmmt prröetiaeprK mhre dreo enriewg etsf fau eid Rleol ek.dnrcü tftLe„gieenezkfa dins cnthi eügndgen urstn.c“ethu srpoleaeifShrcswntst lihmlWe Blhoc

llenoR imt gtwelerel oerd ognetrpep eälhrcbOef dienent geegnda hncit erd geeoeRrnita,n treläkr tB.rroaw Im etgi:Glene eiS gunrtzeee neei noatbiiVr mi weGebe ndu itmad eien ergreßö ewirnkne,iguTf edi rtlreopS ovr med eftmkWpat u,tneznt mu heri sFzanei arzeengu.n

ueZmd mkeomn mi nriFiiznagsaent nneeb dne roßgen ucha enlkei nlRoel swoie Bäell uzm iE,zsatn um nilkeeer rarröpintKeep iwe Ormberea odre kaeNcn uz ns.maieres üFr„ lrikneee gpsuniklSabnmraneeotnp ahbcrtu amn kieleenr ltiHemsltfi eiw eid B,lelä um dne utknP dreo die Lneii riticgh zu etfnf“,er satg onbien.rR

Ahcu Persrfoos eillmhW cholB von red tnsecuDhe htpScluhocsrhoe lnKö htise achudsur otepivis fetefkE erd onl.eaeriFlzs Alrsnedlig adeelhn es sihc tssimnee mu izr,iegztkeu asgt der eLiret sde ttssuItin für ulcKsounhgrearsffi dun ip.rdtneiozSm oS lateh eid ögEhruhn rde eBhewciegitkl edrega mal üfr nzhe dreo 15 nieMutn an.

ehScrnezm lßenei csih ggadeen gut mit enoRll ored enllBä ie,nldrn ewnn mna tchin otr,ll nnordse lränege teiZ auf edi naemzcrhesfth rgektneripuTg ckd.trü Du„rch end kDucr wnrede die eheerzSprronctmez egtriez und ahslcent ,rt“erun tätreruel olBhc. brnoieRn rtä, hsci tmi dre loelR anamslg zmu ispBleie rdcuh edi eaWd orde edn kecRün e„brdazeiuhr.c“unt rüpSt nam enien szhrafhmencet t,nPku lelso nam eginei ekedunnS raduf bilbene dnu ar,tnwe isb ide sgnpEatnnun ntzesite – ndu etsr nand oneelrtrw.eli

uKam eiseiscfwtaslhhnc etsrknnisEen üerb dei ffEktee

ohBcl tgib erab zu ekdn,eenb sdas dei elnecaihtshwssfic nnEnteklgareis frü Efeefkt rde aelslFinzroe gnz„a scclh“the ei.s rFü ied Frhsunogc inees ied Vrnäudernneeg dse eeeseignwbBd uhrdc edi la„kBlrc“ol ochn iene „kclBa o“xB: „neWn se eein niesdeauhecr diEezvn ,gtib andn frü eaukt kftEe,fe rabe tzegaLfneefitek inds tchni eeggdünn “utnhusrtc.e

eDr Seopiiermrtznd ltäh se muz eilsBpei htinc rfü ömcl,gih adss man tim den elRnol ergluknenebV edr Fszaein öelns n.kan Dsa nöenk tnhic kerunfenoii,tn ndne„ nma ükrdtc aj auf ide mptleoket stukruMula – ufa die aFiez,ns fau die sernfku,alseM fau ide eäGfeß nud eid eNvnr.e riW ensswi edarh iceingethl cinht ,licrkhwi lewech Stretkurnu eiw ärretndve ee.rwdn“

gunwdeennAn nvo neeim hcmanFna eenzgi lssaen

llAe pExreent pemhnfl,ee ishc die Aunenwngd der olRlen zesrut nov emien annmahFc egienz uz nesl.sa Es esi hwcitig, assd nma mierm umz perKrö hni tr,oll ktrerlä loBh.c isMeatrs mna sloa end sOelekbhec,nr smus nam ctuhnRig ufpmR llr.one Dre dnG:ur Die paelkene,pVnn eid dne lflBusstu lr,eeunierg öeffnn csih ihRgcntu e,säßG ichnt umz ecnesUkrentlh .hni Wde„rü mna mti krDuc gntihuRc nlntehrUecesk lel,onr nüwder die kepenelnpVan ürbe dei Jaerh ugpknthet,ae wnne mna iemmr ni eid ehfascl nhtRgicu tlo,r“l atrnw .hoBcl uarDsa öntnek eine vönsee snezInfzifiu – aols wtae prKfanademr – hnets.teen

Am bstnee tfneislascsihhcw egtirsehc ies rde ,tpuknfsEagfnnstene gtas hBoc.l „ieB uDkrc wnrede noseenunnrsgnpsaS ni den Mseulnk ertizeg ndu ngebe ieen Rndgmleuükc an sda .küRkmenarc sDeise vänderter dnan edn nTosu rde rtsul,ukauM ads eh,ßti eis ntstnpena “isc.h

zur Startseite